COMO AMARSE A UNO MISMO (3ERA PARTE)

 

COMO AMARSE A UNO MISMO

“Puedes buscar por todo el universo a alguien que merezca tu amor y afecto más que tú mismo y no la encontrarás. Tú, más que nadie en todo el universo, te mereces tu amor y afecto”.

21. Ríete de ti mismo. Es una de las mejores terapias para enfrentar los problemas de la vida porque dejas de ver las cosas con tanta gravedad.

22. Juega con niños y como niño. Los niños tienen la particularidad de que pareciera que siempre se mantienen en el presente absoluto, al menos cuando están jugando, haz como ellos y verás lo conectado con el mundo que te sentirás después.

23. Toca las cosas para conocer su temperatura, es una excelente forma de meditación despierta que hace que tu mente y cuerpo estén en un mismo lugar.

24. Proponte metas alcanzables y cúmplelas. Pueden ser cosas pequeñas, como “hoy subiré las escaleras”. El cumplir las metas que nos proponemos mejora enormemente nuestra autoestima.

25. Sonríe siempre que sea posible (siempre es posible). Esto te hará sentirte feliz contigo mismo y también pondrá más felices a las personas a tu alrededor.

26. Haz favores sin esperar algo de vuelta. Entregar es una acción que practican las personas positivas ya que expande la bondad de su corazón. Además, cuando entregas activas de forma positiva toda tu energía lo que se proyectará en todo lo que hagas en tu vida.

27. Cuídate. El autocuidado está directamente relacionado con el amor propio, preocúpate por tu bienestar tanto físico como material, ayúdate cuando lo necesites y no te expongas a situaciones con un daño potencial.

28. No seas tan rápido en juzgar. Todas las personas somos producto de una larga historia, incluyéndote. Se más compasivo con los demás y contigo mismo.

29. Mira hacia arriba. Mira el cielo y recuerda la hermosura del planeta, mira los colores del atardecer y mira la luna maravillosa, cuando lo haces te sientes parte de algo mucho más grande y te invade una sensación preciosa de gratitud por la oportunidad de estar vivo.

30. Recuerda que nunca podrás complacer a todo el mundo. No a todo el mundo le caerás bien, no todos estarán de acuerdo con tus opiniones y decisiones, no todas las necesidades de los demás pueden ser satisfechas por ti, y eso está bien. No te presiones ni te juzgues por estas cosas, recuerda que parte de la hermosura de la vida es el hecho de que todos seamos diferentes y gracias a esto todos tenemos un lugar desde donde brillar.

Ámate, disfruta de la vida que se te ha dado y recibe cada día con los brazos abiertos y las ganas de ser la mejor versión de ti mismo que puedas ser

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COMO AMARSE A UNO MISMO (2DA PARTE)

 

COMO AMARSE A UNO MISMO 

(2DA PARTE)

Hay muchas cosas que podemos entender con el concepto de “amor propio”: descúbrete, ámate a ti mismo antes de entablar una relación, conócete primero y conocerás a los demás, etc..

Sin embargo, la forma más absoluta de obtener amor propio es teniendo compasión por uno mismo, así puedes apreciar y hacer cosas consideradas por otros.

Aquí dejo OTRAS 10 verdades para recordar acerca del viaje hacia el amor propio y el auto descubrimiento:

11. Mantén cerca a tus amigos de verdad y deja ir aquellos que en realidad no te aportan lo que necesitas en tu vida. Las personas cambiamos y crecemos en direcciones diferentes, y eso está perfectamente bien.

12. Llama a tus amigos y a tus familiares más seguido. Un llamado hace la diferencia 100%.

13. Resuelve cualquier tema pendiente que tengas en la vida. Las cosas pendientes solamente nos roban energía psíquica, haz lo que tengas que hacer y di lo que tengas que decir ahora y libérate.

14. Preocúpate de tu alimentación, es un factor importante en tu felicidad. Recuerda que la comida es energía, ojo con la energía que quieres para tu cuerpo y tu mente.

15. Regaloneate de vez en cuando. Haz algo por ti que salga de lo común. Así estarás practicando el amor propio

16. Preocúpate de tu apariencia, pero no de una forma vanidosa ni superficial. La presentación personal dice mucho sobre cómo nos vemos y sentimos las personas con nosotras mismas. Quizás no estés en tu mejor día, pero si te preocupas por tu apariencia estarás demostrando amor por tí, lo que ayudará a transformar las cosas para mejor.

17. Ve la película que hace tanto tiempo tienes ganas de ver. Te estarás regalando un tiempo deseado a ti mismo.

18. Se activo. Si eres de las personas que pasa más tiempo sentada que moviéndote, tranquilo, no eres el único. La mayoría pasamos mucho tiempo sentados trabajando, por lo que escoger subir las escaleras en vez de usar el ascensor o caminar en vez de usar el automóvil ayudará a mover toda la energía de tu cuerpo y te sentirás mejor.

19. Ten un pasatiempo. Los pasatiempos son muy importantes cuando se trata de tener una buena calidad de vida, si aún no tienes uno, ¡descúbrelo!

20. Ahorra dinero y viaja a un lugar nuevo. Puede ser a una playa a horas de donde vives o a un país que nunca has visitado. Lo importante es que, como dice el Dalai Lama, “una vez al año ve a algún lugar en el que nunca hayas estado antes”, y así te mantendrás encantado con la vida.

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10 FORMAS PARA AMARSE A UNO MISMO (PRIMERA PARTE)

 

10 FORMAS PARA  AMARSE A UNO MISMO (PRIMERA PARTE)

Hay muchas cosas que podemos entender con el concepto de “amor propio”: descúbrete, ámate a ti mismo antes de entablar una relación, conócete primero y conocerás a los demás, etc..

Sin embargo, la forma más absoluta de obtener amor propio es teniendo compasión por uno mismo, así puedes apreciar y hacer cosas consideradas por otros.

Aquí dejo 10 verdades para recordar acerca del viaje hacia el amor propio y el autodescubrimiento:

1. Deja de compararte con otras personas. Las personas alcanzan el éxito en diferentes formas y ritmos.

2. La forma de tu cuerpo no tiene nada que ver con tu calidad como ser humano. No caigas en ese tipo de razonamiento superficial.

3. Haz ejercicio porque es bueno para tu alma, no sólo para tu experiencia en el plano físico.

4. Encuentra algo en lo que sobresalgas. La única forma de hacerlo es probando, atrévete a probar cosas nuevas y siempre persigue tus intereses.

5. Pasa más tiempo con tus amigos. Los amigos son la familia que elegimos en la vida, no dejes de invertir tu tiempo y energía en esas relaciones.

6. Pasa tiempo a solas. Está bien si quieres estar solo un viernes por la noche, debemos aprender a conocernos y a estar tranquilos en nuestra propia compañía.

7. Lee ese libro que hace tiempo que quieres leer. De hecho, lee (o escucha) tantos libros como puedas. La lectura expande la imaginación y agudiza la mente.

8. Saca muchas fotos. ¡ y no te olvides de imprimirlas! Las fotos son recuerdos que atesoramos toda la vida.

9. Deja ir el pasado. Perdona a las persona que te hirieron porque, como enseña una hermosa historia budista, hoy ni ella es la misma persona que te hirió ni tú la misma persona que fue herida. Dejar el pasado en el pasado es de las cosas más sanadoras que podemos hacer.

10. Pasa tiempo al aire libre. Descubre un nuevo sendero o parque y llénate de la energía del sol.

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PENSANDO EN MI PROPÓSITO, USTED NO ES UN ACCIDENTE

Yo soy el Creador de ustedes. Estaban bajo mi cuidadoaún antes de que nacieran.Isaías 442a (CEV)

Dios no juega a los dados.Albert Einstein

Eres quien eres por una razón,

Eres parte de un plan intrincado.

Eres un diseño único, valioso y perfecto,

Llamado el hombre o la mujer especial de Dios.

Te ves como te ves por una razón.

Nuestro Dios no cometió un error.

El te entretejió dentro del vientre,

Eres lo que él quería hacer.

Los padres que tuviste fueron los que él escogió,

No importa qué sientas por ellos,

fueron diseñados especialmente

con el plan de Dios en mente,

Y ellos tienen el sello del Señor.

No, ese trauma que sufriste no fue fácil.

Y Dios lloró que te dolió tanto;

Pero fue permitido para moldear tu corazón

Para que crecieras a Su semejanza.

Eres quien eres por una razón,

Has sido formado por la vara del Señor.

Eres quien eres, amado,

¡Porque hay un Dios!

Usted no es un accidente.

Su nacimiento no fue un error o un accidente, y su vida no es una casualidad de la naturaleza.Puede que sus padres no lo hayan planeado pero Dios sí lo planeó. El no se sorprendió del todo de su nacimiento. De hecho, El lo esperaba.

Mucho antes de que fuera concebido por sus padres, usted fue concebido en la mente de Dios. El fue el primero que pensó en usted. No es por el destino, o por la casualidad o por la suerte, o por coincidencia que usted está respirando en este momento. Usted está vivo ¡porque Dios quiso crearlo! La Biblia dice, "El Señor cumplirá su propósito para mí." 

Dios prescribió cada uno de los detalles de su cuerpo. El escogió deliberadamente su raza, el color de su piel, y todos sus rasgos. El hizo su cuerpo como si fuera una orden especial de cliente, exactamente de la manera que El lo quería. El también determinó los talentos naturales que poseería y su personalidad única. La Biblia dice, "Tú me conoces por dentro y por fuera, tú conoces cada hueso en mi cuerpo; tú conoces exactamente cómo fui hecho, poco a poco; tú conoces cómo fui esculpido de la nada a lo que soy." 

Porque Dios lo hizo por una razón, El también decidió cuándo nacería y cuánto tiempo viviría. El planificó de antemano los días de su vida, escogiendo el tiempo exacto de su nacimiento y de su muerte. La Biblia dice, "Me viste antes que naciera y pusiste en una agenda cada día de mi vida antes que empezara a respirar. ¡Cada día fue anotado en tu Libro!"

Dios también planeó dónde nacería y dónde viviría para Su propósito. Su raza y su nacionalidad no son un accidente. Dios no dejó ningún detalle a la casualidad. El lo planeó todo para Su propósito. La Biblia dice, "De un hombre él hizo todas las naciones,... y él determinó el tiempo que se les ha dado y los lugares exactos donde deberían de vivir." 

 Nada en su vida es arbitrario.
Todo es con un propósito. Lo más impresionante de todo es que Dios decidió cómo nacería. No importa cuáles hayan sido las circunstancias de su nacimiento o quiénes son sus padres, Dios tenía un plan al crearlo a usted. No importa si sus padres fueron buenos, malos o indiferentes. Dios sabía que esos dos individuos poseían exactamente la combinación genética correcta para crear el

"Usted" especial que él tenía en mente. Ellos tenían el ADN que Dios quería para crearlo.

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7 Frases para Educar a Nuestros Hijos

7 Frases  para Educar a Nuestros Hijos.

"Instruye al niño en su camino, Y aun cuando fuere viejo no se apartará de él." 

Proverbios 22:6


Según una encuesta el 95% de los niños necesitan cinco cosas para crecer 

emocional y espiritualmente saludable:
a) Ejemplo.
b) Protección.
c) Amor.
d) Apoyo.
e) Guía.

En ese sentido, ellos necesitan escuchar algunas frases que fortalecerán su estima y 

los ayudarán a entender la importancia de la alegría, esfuerzo y la búsqueda de Dios. 

Esto no es una tarea fácil, ya que además de ser palabras deben ser acompañadas 

por hechos que abonen a que nuestros pequeños encuentren congruencia entre lo 

que les decimos y lo que hacemos por ellos. Es por ello que se propone siete 

frases que ayuden a nuestros hijos a crecer como nuestro Señor Jesucristo:

 "Allí el niño crecía sano y fuerte. Estaba lleno de sabiduría, y el favor de

 Dios estaba sobre él." Sn. Lucas 2:40 NTV 

1. ¡Te amo! ¡Eres muy importante para mi!

2. ¡Lo haz hecho bien!, ¡Te felicito! 

3. ¡Cuenta conmigo!

4. ¡Perdóname!

5. ¡Te escucho!

6.¡Necesitamos hablar porque haz cometido un error!

7. ¡Inténtalo hasta que lo logres!, ¡puedes dar más!

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SIN DIOS LA VIDA NO TIENE SENTIDO. VIDA CON PROPÓSITO

Todo Comienza Con Dios

Porque todo, absolutamente todo,arriba y abajo, visible e invisible...todo tuvo su comienzo en él y encuentra su propósito en él. Colosenses 116 (Msg.)

A menos que supongas que hay un Dios, la pregunta  acerca del propósito de la vida es irrelevante. Bertrand Russell, ateo.

No tiene nada que ver con usted. El propósito de su vida es excesivamente mayor que su realización personal, que su
paz mental, e incluso que su felicidad. Es excesivamente mayor que su familia, que su profesión y que sus mayores sueños y ambiciones. 

Si quiere saber por qué fue puesto en este planeta, tiene que empezar con Dios. Usted nació debido a Su propósito y para Su propósito.

La búsqueda del propósito de la vida ha dejado perpleja a la gente por miles de años. Esto es porque normalmente empezamos en el punto de partida equivocado: nosotros mismos.

Nos hacemos preguntas egocéntricas como ¿Qué quiero ser yo? ¿Qué debería de hacer con mi vida? ¿Cuáles son mis metas, mis ambiciones, mis sueños para mi futuro? Pero enfocarnos en nosotros mismos nunca nos revelará el propósito de nuestras vidas. 

La Biblia dice,
"Dios es el que dirige las vidas de sus criaturas; la vida de todos está en su poder." Contrario a lo que muchos libros, películas y seminarios populares le digan, no descubrirá el significado de su vida si lo busca dentro de usted mismo. Probablemente ya ha probado eso. Usted no se creó a sí mismo, ¡consecuentemente no hay manera que usted pueda decirse para qué fue creado! Si le diera un invento que nunca ha visto, no sabría su propósito,y el invento mismo sería incapaz de decírselo. Sólo su creador o el manual de instrucciones podría revelarle su propósito.

Dios no sólo le ha dado comienzo a su vida; El es la fuente de su vida. Para descubrir su propósito en la vida, tiene que dirigirse a la Palabra de Dios, no a la sabiduría del mundo. Tiene que edificar su vida sobre verdades eternas, no en la sicología popular, o en información que lo motive a tener éxito o en historias inspiradoras. 

La Biblia dice, "Es en Cristo que descubrimos quiénes somos y para qué vivimos. Mucho antes que oyéramos de Cristo por primera vez y empezáramos a tener esperanza, él tenía sus ojos puestos en nosotros, tenía planes para nosotros para que viviéramos gloriosamente, lo cual es parte del propósito general que él está trabajando en todo y en todos."  Este versículo nos da tres verdades acerca del propósito de su vida.


1. Usted descubre su identidad y su propósito a través de una relación con Jesucristo. Si no tiene una, más adelante le explicaré cómo empezar una.

2. Dios estaba pensando en usted muchísimo antes de que a usted se le ocurriera pensar en Él. El propósito de Dios para su vida precede su concepción. ¡Él planeó su propósito antes de que usted existiera y sin sus sugerencias! Usted puede escoger
su carrera, su cónyuge, sus pasatiempos y muchas otras partes de su vida pero no tiene la escogencia de decidir su propósito.

3. El propósito de su vida cabe en un propósito cósmico más amplio que Dios ha diseñado para el resto de la eternidad. 

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TERCERA PARTE:COMO HABLAR BIEN EN PUBLICO,EN TU IGLESIA, FAMILIA, MATRIMONIO, EMPRESAS, COLEGIOS

Cómo hablar bien en público tercera  parte 

Indiscutiblemente uno de los mayores temores que enfrenta el ser humano es hablar en público.

En los párrafos  siguientes, usted aprenderá a hablar más claro, profesional y efectivamente en cualquier presentación de un tema o punto de vista.

Diez estrategias le enseñarán como convertir la tensión en energía y
establecer una adecuada presencia personal. Con práctica, usted aprenderá a disfrutar de esta situación que enfrentamos casi a diario.


E S T R A T E G I A N o . 7

PRACTIQUE

Ciertamente la naturalidad debe prevalecer en cualquier presentación oral, no obstante, debemos elaborar previamente un esquema para presentar nuestras ideas en forma clara y concisa. Este esquema debe practicarse a efecto de que nos familiaricemos con lo que se expondrá luego. Nuestra presentación debe comunicarse oralmente,no leerse como un informe.

Practicar nuestro discurso nos ayudará a no divagar sino a transmitir una idea exacta de lo que se va a decir.
Ordene sus ideas según le parezca más lógico y satisfactorio, esto le permitirá aclarar y ordenar sus pensamientos, practique este orden varias veces y verá cuán fácil le resultará exponer sus ideas.

Practicar también nos ayuda a desarrollar la confianza en nosotros
mismos cuando hablamos en público. Verá que la intensa excitación nerviosa que muchos desarrollan cuando hablan en público, desaparece si se ha adquirido dominio del sistema nervioso y serenidad mediante la práctica. Muchas veces ocurre que un orador trata de decir algo pero de esto no pasa, su intención es transmitir ideas pero los nervios parecen paralizar su actuación.


E S T R A T E G I A N o . 8

UTILICE EL LENGUAJE CORPORAL

Para transmitir nuestras ideas, no solamente utilizamos la voz sino
también nuestro cuerpo mediante gestos que a veces son más elocuentes y convincentes que nuestras palabras. Henri Bergson expresa muy bien el papel importante que juega el gesto. “En todo orador el gesto rivaliza con la palabra. De la palabra el gesto corre detrás del pensamiento y procura, él también servir de intérprete”.

Si permanecemos inmóviles o presentamos un rostro impenetrable estaremos inevitablemente provocando la monotonía o generando duda en cuanto a si somos orgullosos o estamos distantes del público.

El auditorio aprecia el significado de la expresión corporal del orador, estará pendiente de aspectos como desplazamiento, gestos de la cabeza, los brazos, hombros y manos, contracciones de hombros o los movimientos expresivos de las manos. Recordemos que a un orador se le ve antes de que se le escuche por lo que esta primera impresión visual causará una reacción estimativa de la sinceridad, cordialidad y energía de las palabras que le dirigen.
A continuación algunos consejos para hacer un adecuado uso de la
expresión corporal.

Háblale a todo el auditorio, no solamente a una persona. Infórmese primero de quién es su auditorio y si es posible averigue cuales son sus preocupaciones, inquietudes y tendencias en relación

con el tema que se va a exponer.


Cuide su apariencia física ajustándola al auditorio, a la ocasión y si
es factible,a la naturaleza del mensaje que se va a transmitir.

Procure crear en el auditorio la impresión de que se dirige personalmente a cada uno de ellos, esto es de vital importancia porque el oyente tiende a rechazar al orador cuando parece ignorar su identidad como individuo. Elija a una persona y háblele directamente, luego haga lo mismo con otra persona y así sucesivamente. Si el auditorio es muy grande hable por segmentos.

Posición.
No es correcto ampararse detrás de la mesa sino que en ciertos
momentos es conveniente permanecer a un lado de la misma y 

moverse
unos pasos para dar más énfasis a las palabras. Evitemos balancearnos de arriba hacia abajo y hacia los lados. El
correcto uso de las manos es muy importante, algunos oradores juegan con el botón de su chaqueta, otros enlazarán o desenlazarán
sus dedos. Si se habla de pie no juguemos a la estatua y si se hace sentado manténgase derecho pero sin tiesura forzada, deje un espacio de unos veinte centímetros entre el abdomen y la mesa e igual espacio entre

la espalda y el respaldo de su asiento. Se debe aprovechar estos espacios para avanzar el cuerpo y producir efectos de acercamiento, confidencia o expresión de algún asunto importante, evite el cruce y descruce de las piernas.

Durante la presentación, no mire al suelo fingiendo modestia y organice las ideas antes de hablar durante unos treinta segundos.

Gestos.
Debe haber concordancia entre lo que se siente y lo que se revela
a través del gesto o la mímica y tenga cuidado de que sean naturales, no estudiados. Utilice esa especie de lenguaje por signos
que es de carácter universal para enviar mensajes que denoten indicar, rehusar, precaución, división, etc.


E S T R A T E G I A N o . 9

SEA NATURAL

Cuando exponga sus ideas no adopte poses artificiales ni pretenda
ser un “sabelotodo” pues causará rechazo en el auditorio. La naturalidad se expresa en sus ideas, sus palabras, su postura corporal, sus gestos, su mirada. No trate de impresionar a los demás con datos estadísticos o ideas que desconoce o con una vestimenta extravagante.

Sea usted mismo, transmita exactamente lo que sabe y entienda
que usted vale no por cuanto pueda impresionar sino por su
calidad como ser humano.

Un orador es natural cuando utiliza su propio vocabulario, su habitual modo expresivo, las palabras y frases deben ser las propias evitando la afectación y el rebuscamiento.

Lo anterior no exime la elegancia pues lo que se trata es de combinar lo natural con lo preciso. Se trata de ser sencillo, exacto aunque no es fácil porque sabemos que hay un público pendiente de nuestras palabras por lo que el sentimiento innato de vanidad o impulso natural de egolatría nos puede llevar a tratar de distinguirnos de los demás.

Se deben evitar las falsas sonrisas, los ojos deliberadamente entornados, los movimientos pedantescos o las admiraciones que se apartan de la naturalidad.

Se dice que los oradores más eficaces son los que han aprendido que hablar en público es nada más que una conversación privada amplificada. Ellos han aprendido a vencer la tendencia de los oradores inexpertos de adoptar personalidades totalmente distintas cuando suben al estrado. Un poco de miedo no significa que usted es incompetente, es una reacción humana a una situación de gran tensión.


E S T R A T E G I A N o . 1 0

COMIENCE BIEN

Se dice que un comienzo interesante es algo que arrebata la atención inmediatamente. Recordemos como dijo Pascal “prever es prevalecer” y debemos prever no solo el comienzo sino el final de nuestra exposición.

La mejor regla de oro para empezar bien un discurso es ser lo más
breve posible, caso contrario, nuestro auditorio se preguntará mentalmente si es que vamos a decir algo.

A veces una muy buena idea no logra impactar precisamente porque se acompañó en un principio por una verborrea que cansó al auditorio. Algunos oradores creen que la mejor forma de iniciar un discurso es narrando un cuento humorístico pero cuidado con esto pues podría provocar más bien la burla y conmiseración si no somos buenos en estos menesteres. Un buen chiste contado con gracia para ejemplificar algún punto es como un confite que adorna un pastel, la crema que le da color pero no el pastel mismo.

Otro error que debemos evitar es comenzar con una disculpa como
“yo no soy orador”, “no estoy preparado para hablar” cualquiera
del auditorio podría pensar “y entonces para qué continuar”
El auditorio está ahí para aprender y pasar un rato agradable y no
para escuchar nuestras excusas.

Respetemos la curiosidad del auditorio con la primera frase y habremos conquistado el interés de su atención. Podemos también generar curiosidad con una pregunta interesante,una frase, anécdota u otra exposición que aunque no esté relacionada
con el tema pueda provocar el interés. 

Una buena forma de acompañar estas expresiones y hacerlas más atractivas es mostrar algún objeto ya que es una excelente forma de atraer la atención. Las palabras de un hombre famoso siempre atraen la atención por lo que también esta es una buena opción para iniciar un discurso.Para comenzar bien, debemos también conocer al auditorio y determinar cuales son sus intereses lo cual nos permitirá orientar más acertadamente nuestra frase inicial.

Cuidemos eso si de que esta frase se escuche natural y no estudiada, imaginemos que estamos relatando algo a un amigo.

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