1-LA CAPACIDAD DE INSPIRAR LA MAYOR CANTIDAD DE AIRE;
2-LA CAPACIDAD DE HACER UNA BUENA RESPIRACIÓN RÁPIDAMENTE.
3-Y LO MAS IMPORTANTE: LA CAPACIDAD DE CONTROLAR EL ESCAPE DE LA RESPIRACIÓN.
COMO EL CANTANTE NECESITA MANTENER FRASES LARGAS, A VECES DURANTE 15 O 20 SEGUNDOS,PRECISA OBVIAMENTE DE RESERVAS CONSIDERABLES DE AIRE, LO QUE SOLO PODRÁ CONSEGUIR UTILIZANDO TODA LA CAPACIDAD DE LOS PULMONES.
LOS PULMONES TIENEN FORMA DE PERA:SON MAS ANCHOS EN EL FONDO QUE EN LA PARTE SUPERIOR,TODO MUNDO UTILIZA LAS SECCIONES SUPERIORES,MAS ESTRECHAS,PERO LAS PARTES ANCHAS DEL FONDO SE EJERCITAN EN RARAS OCASIONES.
PARA LLENARLAS COMPLETAMENTE,HABRÁ DE CONCENTRARSE EN LA BASE DE LOS PULMONES, NO EN LA PARTE SUPERIOR DEL PECHO,NO DEBEN MOVERSE LOS HOMBROS.
LA TÉCNICA RESPIRATORIA CONSTA DE 3 TIEMPOS:
1-LA INSPIRACIÓN DEBE SER NASAL Y NO RUIDOSA.
2- LA PAUSA RESPIRATORIA PRECEDE A LA INSPIRACIÓN, SE RETIENE EL AIRE Y SE CUENTA DEL 1 AL 5 AUMENTANDO GRADUALMENTE LOS NÚMEROS CON EL OBJETIVO DE RETENER EL AIRE INSPIRADO LA MAYOR CANTIDAD DE TIEMPO POSIBLE.
3- LA ESPIRACIÓN SE REALIZARA POR LA BOCA LENTAMENTE,TAMBIÉN CONTANDO.
LOS EJERCICIOS RESPIRATORIOS FAVORECEN EL DESARROLLO DE LA RELAJACIÓN.
PRIMER EJERCICIO
1- PARTE INICIAL: PARADO CON LAS MANOS EN LA CINTURA, INSPIRAR PROYECTANDO EL ABDOMEN HACIA ADELANTE.
2-PARTE FINAL: ESPIRAR INTRODUCIENDO EL ABDOMEN AL MÁXIMO.
SEGUNDO EJERCICIO
1- Parte inicial : Caminar durante tres minutos inspirando moderadamente y espirando lenta y prolongadamente .Debe contarse mentalmente del numero 1 en adelante ,procurando que el tiempo de la espiración sea el triple del tiempo de la inspiración.
2-Parte inicial:Parado con las manos en la cintura,inspirar llevando los codos hacia atrás.
Parte final: Espirar llevando los codos hacia adelante.
TERCER EJERCICIO
1-PARTE INICIAL :PARADO CON LAS MANOS EN LA NUCA,FLEXIONAR EL TRONCO HACIA ABAJO ESPIRANDO
PARTE FINAL:INSPIRAR HACIA ARRIBA HASTA LA POSICIÓN DE HIPEREXTENSION.
2-PARTE INICIAL:PARADO CON LAS MANOS EN LOS HOMBROS,INSPIRAR PROFUNDO LLEVANDO LOS CODOS ATRÁS.
PARTE FINAL:ESPIRAR PROFUNDO TRAYENDO LOS CODOS HACIA ADELANTE Y COMPRIMIENDO EL TÓRAX CON AMBOS BRAZOS.
3 Ejercicios de respiración que todo cantante debe conocer
Preparación:
Imagina que hay un globo lleno de aire en el área de tu diafragma. También puedes llamar a esto tu ‘tanque de aire’ personal. Primero, llena este globo o tanque con aire, empleando las técnicas de respiración adecuada que aprendiste en el artículo anterior.
Ahora me gustaría que liberes lentamente el aire del tanque de aire, o globo poco a poco, a través de un agujero muy pequeño en la superficie del globo. Para hacer eso, simplemente produce este sonido – ‘ssss’ – mediante la respiración, así como con los dientes y la lengua. Asegúrate que el sonido producido es un solo sonido “S”, y no un sonido “Shhh”. (Un sonido ‘Shhh’ estaría liberando demasiado aire y no enseñaría a nuestros músculos el control adecuado de la respiración)
Ejercicio 1
Ahora, vamos a trabajar en nuestro primer ejercicio, que es producir este sonido ‘ssss’, pero centrándonos en hacer al sonido estable y mantener el volumen constante. Esto entrena nuestro diafragma y los músculos que lo rodean para ser capaces de mantener una cantidad constante de tensión cuando cantamos, y también entrena nuestro CONTROL de la respiración, por lo que vamos a ser capaces de manipular la dinámica o la fuerza y la suavidad de una canción con una mayor facilidad. ¡Inténtelo ahora!
Ejercicio 2
El primer ejercicio debió haber sido relativamente fácil. Ahora, el segundo ejercicio de respiración, el cual se basa en el primero, pero requiere más tensión en el diafragma, así como en los músculos abdominales. Haz el mismo sonido “ssss”, pero esta vez, trata de hacerlo lo más fuerte que puedas, expulsando el aire a través de ese pequeño agujero de su globo de aire ¡tan rápido como puedas!
“¡¡¡¡¡¡¡SSSS!!!!!!!”
Seguramente te darás cuenta que no serías capaz de mantener este volumen alto durante demasiado tiempo, sin embargo, estás utilizando más fuerza en tu área abdominal cuando estás produciendo este sonido. Esto entrena nuestro diafragma y los músculos que le rodean para ser capaz de manejar mayores niveles de tensión, lo que sería necesario para soportar las notas altas en una canción.
Ejercicio 3
Nuestro tercer y último ejercicio de respiración para cantar es un poco diferente de los dos primeros ejercicios. Mira esta serie de ‘ssss’ y ve si puedes producir los sonidos que quiero que hagas.“sss! sss! sss! sss! sss!”
Si pudiste hacer una serie de ligeros y animosos sonidos ‘ssss’, ¡felicitaciones! ¡Eso es exactamente lo que deseaba que hicieras! Esto nos ayuda a ser capaces de entrenar nuestro diafragma para que sea más flexible, y para ser capaces de cantar canciones rápidas y secciones staccato de una canción con mayor facilidad.
Practica estos ejercicios para cantar al menos una vez cada día, dedicándole un mínimo de 5 a 10 minutos, y asegurándote de que las técnicas básicas de respiración se cumplan estrictamente. También hay algunos consejos importantes de control de respiración a observar al practicar estos ejercicios, y estos consejos te ayudarán a hacer tu entrenamiento para la respiración más fructífero.
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MARLON ANTONIO MERCADO AVILA
MAESTRO DE MÚSICA,FLAUTA,VIOLÍN,GUITARRA,PIANO,INSTRUCTOR DE COROS
Y CAPACITADOR EN LAS ESCUELAS-COLEGIOS.
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